Van automatisch reageren naar bewust kiezen
Sandra Heemskerk – Systemisch Coach
Voor mensen die veel weten over zichzelf en toch steeds weer terugvallen in hetzelfde patroon.
Je reageert al je hele leven razendsnel op spanning, verwachtingen en andermans ongemak.
Voordat jij kunt kiezen, heeft je lijf al besloten.
Dat is niet je karakter.
Dat is overleving.
Aangeleerd in het systeem waar je uit komt.
Ik begeleid mensen die klaar zijn om dat patroon te doorgronden en te doorbreken.
Herken je dit?
Je weet het. Maar toch doe je het toch weer.
- Je reageert sneller dan je wilt en weet achteraf precies wat je anders had willen doen.
- Je past je aan. Je legt uit. Je houdt rekening. Je zegt ja terwijl je nee voelt.
- Je voelt dat er iets niet klopt maar benoemen voelt gevaarlijker dan zwijgen.
- Je denkt veel, analyseert scherp maar echt voelen lukt niet meer.
- Je wacht tot de ander het ziet. En in de tussentijd los je het zelf op.
Dit is niet jouw karakter. Dit is overleving. Aangeleerd in het systeem waar je uit komt en klaar om te doorbreken.
“Ik vind het fantastisch dat ik mensen mag begeleiden naar het moment waarop ze stoppen met reageren en beginnen met kiezen.”
Wat er werkelijk speelt
Aanpassen om de verbinding niet te verliezen.
Onder het patroon van aanpassen zit bijna altijd hetzelfde: angst om de verbinding te verliezen. Dus zeg je niets. Wacht je. Benoem je de olifant in de kamer niet.
Aan alles is voelbaar dat er iets niet klopt. Maar je blijft staan waar je staat.
Dat patroon heeft een oorsprong. In het familiesysteem. In de biografie. In wat generaties vóór jou onbewust is meegedragen. Jij draagt het nu zonder dat je dat hebt gekozen.
“Wanneer je niet op je eigen plek staat, gaat het leven meer energie kosten. Je loopt vast, in relaties, werk of je gezondheid.
Met een familieopstelling krijg je inzicht in deze patronen.
Het onbewuste wordt zichtbaar en je ontdekt hoe je weer op jouw plek kunt komen”
Hoe ik werk
Naar de wortel – niet het symptoom.
Ik begin niet bij jouw gedrag. Ik begin bij waar dat gedrag vandaan komt.
Het familiesysteem
Wat draag je mee dat niet van jou is? Welke intergenerationele patronen sturen jou nog steeds aan zonder dat je het doorhebt?
Jouw biografie
Waar is de stagnatie ooit begonnen? Wat heeft jouw lichaam onthouden dat jouw hoofd heeft omgebouwd tot een verhaal?
Het lichaam als ingang
Niet praten óver wat er speelt. Maar voelen wáár het zit. Systemisch, traumasensitief en lichaamsgericht.
Bewust kiezen
Stoppen met automatisch reageren. Beginnen met kiezen wie je wilt zijn op je eigen plek, vanuit jezelf.
“Ik kwam bij Sandra met een hele brede en eigenlijk best vage hulpvraag. Ik voelde al een tijd onrust in mijn lichaam, maar had geen idee waar dat vandaan kwam of wat ik er precies mee moest. Juist daardoor vond ik het lastig om hulp te zoeken, wie kan je nou helpen als je zelf niet goed kunt uitleggen wat er speelt?
Geloof mij…Sandra kan dit.
Zij krijgt dit voor elkaar door de juiste vragen te stellen. Tijdens het aanhoren van het antwoord observeert ze je en luistert ze met haar hele lichaam. Dit is haar kracht. Ze zorgde ervoor dat ik binnen een aantal sessies al beter contact kon maken met mijn gevoel en gaf inzichten waar ik zelf nog niet bij had stilgestaan.” – Sandra –
Over mij
Het is mijn missie om mannen en vrouwen te begeleiden van overlevingsreactie naar volwassen handelen: op hun plek, vrij van oude patronen, keuzes vanuit rust en verbinding.
Ik werk direct, helder en zonder omwegen.
We kijken niet alleen naar wat je denkt, maar naar wat er in het moment gebeurt.
Daar zit de ingang.
Je leert de pauzeknop herkennen vóór je reageert .
Zodat je kunt blijven staan, ook als het spannend wordt.
→Meer over mij
Reviews
Cliënten beschrijven mijn begeleiding als veilig en scherp tegelijk.
Ze voelen zich gezien, maar ook uitgenodigd om eerlijk te kijken.
Voor wie
Je hebt al veel gedaan. En toch blijf je terugvallen.
Mijn werk is voor jou als je:
- Vastgelopen bent in je werk of juist succesvol bent in je werk of ondernemen maar innerlijk wringt het.
- Terugkerende spanning voelt in je lijf.
- Analytisch en zelfreflectief bent en bereid om buiten je comfortzone te stappen.
- Al therapie, boeken of coaching hebt gehad maar in het moment tóch weer hetzelfde doet.
- Klaar bent om niet langer te wachten tot de ander het ziet.
- Wil voelen wat je echt wilt niet alleen denken wat je zou moeten willen.
Ik werk direct en zonder omwegen. Je hebt lef nodig en bereidheid om te voelen waar het zit.
Ik heb een waardevol traject mogen doen met hele fijne begeleiding van jou Sandra. De waarde zat in jouw intuïtieve manier van coachen, dat vond ik verrassend maar zo raak. De combi van inzicht, stof tot nadenken, reflecteren en tools voor toepassing in de praktijk om patronen te doorbreken, hebben dit traject voor mij waardevol gemaakt. Dank daarvoor – Anuschka –
Hoe we kunnen werken
Kies een eerste stap.
Individuele opstelling
Eén concrete vraag onderzoeken in een persoonlijke sessie van 90 minuten.
→ Meer info
Jij op Jouw Plek
Verdiepend traject van 5 sessies. Patronen structureel doorbreken.
→ Meer info
Jij in Jouw Kracht
Intensief en persoonlijk. Voor wie het patroon achter pleasen wil doorbreken.
→ Meer info